GROW-Personal Training Lukas Kuonen

Personal Training 1:1

Personal Training 1:1 ist genau für dich, wenn du dich hier wiedererkennst...

Möchtest du endlich etwas für dich tun?
Fällt dir jedoch der Anfang schwer?
Kannst du deinen inneren Schweinehund nicht überwinden?
Weisst du nicht genau, wo und wie du überhaupt anfangen sollst?
Wünschst du dir ein Training, das dich stärkt – körperlich wie auch mental – ohne dich zu überfordern?
Hast du ein spezifisches Ziel? Halbmarathon, Marathon, Hyrox etc.
Trainierst du schon seit Jahren, siehst jedoch keine Fortschritte?
Willst du Abnehmen und schaffst es einfach nicht?
Möchtest du einfach gezielt an deiner Fitness, Haltung, Figur oder Ausdauer arbeiten – mit professioneller Begleitung?

 Dann ist das 1:1 Personal Training genau das Richtige

In einer persönlichen und fokussierten Trainingsstunde arbeiten wir ganzheitlich und individuell an deinen Zielen. Ich begleite dich mit Fachwissen, Empathie und Klarheit – egal, ob du gerade erst beginnst oder schon Erfahrung mitbringst.

Typische Ziele meiner Klient:innen:

Muskelaufbau & Körperformung
Wieder in Bewegung kommen nach Verletzung, Stress oder längerer Pause
Bessere Haltung & weniger Rückenschmerzen
Gewichtsreduktion / -optimierung
Gesunde Routinen etablieren
Mentale Stärke & Resilienz aufbauen
Mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag

Erstlektion  60- 90 Minuten:

Persönliches Gespräch
Erstes gemeinsames Training

Folgelektionen  30, 45 oder 60 Minuten:

je nach Ziel und Trainingsfokus

Ort: Nach Absprache

Zermatt
Visp
Brig
Wunschort

Personal Training 1:2

Personal Training 1:2 ist genau das Richtige für euch, wenn ihr euch hier wiedererkennt…

Möchtet ihr gemeinsam etwas für euch tun?
Könnt Ihr euch noch nicht zum Starten motivieren?
Habt Ihr beide den inneren Schweinehund noch nicht so ganz unter Kontrolle?
Seid Ihr ein Paar, Arbeitskolleg:innen, Nachbaren, Freunde und wollt gemeinsam "loslegen"?
Wisst Ihr noch nicht wie ihr den Sport in euren Alltag einbringen könnt?
Wollt ihr euch gegenseitig motivieren – aber dennoch professionell und individuell begleitet werden?
Habt ihr ähnliche Ziele oder oder gar ein gemeinsames Projekt wie ein Wettkampf geplant?
Wollt Ihr ein Programm, welches Muskelaufbau & Ausdauer optimal vereint?
Möchtet Ihr euch auf das nächste Level bringen, euer persönliches nächstes Level?

 Dann ist das 1:2 Personal Training genau das Richtige

In einer fokussierten Trainingsstunde für zwei Personen arbeiten wir ganzheitlich, zielorientiert und auf euch abgestimmt. Ob als Paar, Freundinnen, Arbeitskollegen oder Trainingsbuddys – ihr profitiert von individueller Betreuung und gleichzeitigem Teamspirit.

Typische Ziele meiner Klient:innen im 1:2 Training:

Gemeinsam fit werden oder bleiben
Motivation und Konstanz durch Teamdynamik
Haltung & Kraft aufbauen
Figur formen & Stoffwechsel aktivieren
Beschwerden reduzieren (z. B. Rücken, Gelenke)
Gesunde Routinen gemeinsam etablieren
Den Alltag ausgleichen & mentale Stärke entwickelt.

Erstlektion  90 - 120 Minuten:

Gemeinsames Gespräch mit beiden Personen
Erstes gemeinsames Training

Folgelektionen  30, 45 oder 60 Minuten:

je nach Ziel und Trainingsfokus

Ort: Nach Absprache

Zermatt
Visp
Brig
Wunschort

Seid Ihr eine Kleingruppe?

Ihr seid mehr als 2 Personen und wollt gezielt zusammen trainieren?

 Nehmt mit mir Kontakt auf.

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