CrossFit-Gymnastics Workshop
CrossFit-Gymnastics Workshop
by Travis Ewart
by Travis Ewart
Ein Workshop, der dich WACHSEN lässt.
Der Kurs im Oktober 2025 ist ausgebucht.
Du kannst du unverbindlich anmelden, falls du Interesse hast an einem künftigen Workshop dieser Art teilzunehmen.
Intensives Trainingswochenende mit Fokus auf CrossFit-Gymnastics:
Technische Verfeinerung
Vertiefung der Kenntnisse
Optimierung zentraler Bewegungen
Schwerpunkte:
Kipping-Techniken
Handstand Fundamentals
Handstand Walk
Bar & Ring Muscle-Ups
Kipping & Butterfly Pull-Ups
Toes-to-Bar
Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du:
bereits erste Erfahrung mit CrossFit-Gymnastics gesammelt hast. Grundübungen wie Kipping- oder Handstand-Übungen kennst (nicht perfekt beherrschst!).
eine solide Basis mitbringst und darauf aufbauen möchtest.
deine Technik verbessern und neue Bewegungen lernen willst.
offen bist für gezieltes Techniktraining, Drills und individuelle Korrekturen.
Spaß daran hast, an Details zu feilen und dich weiterzuentwickeln.
Mindestanforderungen
Um eine homogene Gruppe zu ermöglichen und den maximalen Lerneffekt zu gewährleisten, solltest du folgende Grundlagen mitbringen:
30 Sekunden aktives Hängen an der Stange
10x Kipping Regrip an der Stange Videos anschauen
3x 20 Sekunden Quarter Handstand Hold an der Wand Videos anschauen
Eckdaten
25. & 26. Oktober 2025 - Voraussichtlich 09:00 Uhr bis 17:30 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)
Starforce Gym Brig
Kosten: CHF 400.-
Max. 12 Teilnehmende
️ Englisch
Travis Ewart, Invictus Gymnastics
Organisation & Anmeldung: GROW Personal Training, Lukas Kuonen
WICHTIG: Angaben verstehen sich für Starforce Gym Abonnenten. Externe auf Anfrage. Der Workshop findet nur bei genügend verbindlichen Anmeldungen statt.
Geplantes Programm*
Tag 1
Kipping Ring Dips
Toes-to-Bar
Mittagspause
Kipping & Butterfly Pull-Ups
Handstand-Grundlagen
Tag 2
Bar Muscle-Up
Ring Muscle-Up (Teil 1 & 2)
Mittagspause
Handstand Walk
*Änderungen vorbehalten
Mittagspause
Jede:r bringt etwas mit oder organisiert sich individuell. Optional: gemeinsames Mitbring-Buffet
Du erfüllst noch nicht alles?
Kein Problem - Du bist trotzdem willkommen!
Wenn du die Voraussetzungen noch nicht ganz erfüllst, aber grosses Interesse hast, kannst du dich trotzdem gerne melden. Bei genügend Interessierten (mind. 12 Personen) organisieren wir ein separates Einsteiger-Wochenende zu einem anderen Zeitpunkt.
Sei dabei, um gemeinsam zu "Wachsen"
Ein einmaliges Lernwochenende wartet auf DICH mit:
Top-Coaching, geballter Praxis & individueller Betreuung
Wir freuen uns auf dich
Travis & Lukas
GROW
Personal Training
Lukas Kuonen
+41 79 313 43 26
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